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Regarde moi …. je vais t’apprendre à … ne rien faire !

 

Dis-moi tout de suite, ce que cette phrase t’évoque, l’image qui  te vient à l’esprit ?

Coche vite :

1- Cela me semble impossible … même pas dans mes rêves les plus fous !

2- Cela ne m’arrivera jamais,  je suis trop active !

3- Et qui fait le boulot à ma place ? Toi ?

4- Mais je ne veux pas que l’on me prenne pour une feignante !

5- Non ! je ne peux pas ne rien faire, si je m’arrête … mon cerveau se met à penser et je ne suis pas prête !

6- Quelle perte de temps !

7- Je passe mon chemin car je sais déjà comment  « ne rien faire » !

 

Alors ? Tu as cochée la proposition  n° 7 ?

Non ???

Tu ne sais pas que « Ne rien Faire » est une activité essentielle pour te ressourcer et prendre des décisions ?

 

Lorsque tu te mets en mode « Pause », tu permets à ton esprit de faire un milliard de choses justement : 

Tu vas pouvoir prendre du recul sur ce qui t’es arrivé(e) aujourd’hui et qui t’a contrarié.

Tu permet à ton cerveau d’assimiler les connaissances que tu as appris(es).

Tu vas garder un très bon moral et une pêche d’enfer !

 

Je pourrais t’en citer une page entière  car ton mental est capable de faire tout cela lorsque tu lui accordes un peu de repos.

 

C’est ça qui te déplaît justement et qui te fait peur ?

 

Peut-être parce que tu ne sais pas comment « Ne Rien Faire », que tu ne pratiques pas régulièrement ou dans les mauvaises conditions.

 

Voici quelques conseils qui vont t’aider :

– Te mettre en condition :
Choisis le moment idéal de ta journée pour « te retirer du monde extérieur » . La fin de journée quand tu rentres du boulot, pendant ta pause déjeuner, le matin pendant que tu te réveilles ? c’est à toi de déterminer l’heure qui te convient le mieux : sans être dérangé(e) par le téléphone, ta famille et loin de ta messagerie !

Porte  des vêtements larges et confortables, ou tout du moins dans lesquels tu te sens à l’aise. Tu dois avoir l’impression d’être dans un cocon.

Allonge -toi dans ton canapé ou sur ton lit, promène toi dans un parc, assis-toi sur un banc au calme… Bref, Installe toi bien … et  où tu aimes être !

– Laisse aller tes pensées :
L’idée c’est de ne pas passer du temps en regardant la télévision ,  de feuilleter un magazine , d’écouter de la musique,  de grignoter un carré de chocolat. Non !

Tu as  besoin d’être au calme et de ne pas distraire ton esprit par quelque plaisir extérieur. Sinon tes pensées ne pourront pas s’évader tranquillement. Tu dois les laisser en liberté.

Si tu te rends compte que tu penses à tout ce que tu dois faire, à tes contrariétés ou à tout ce qui est négatif, essaye de  faire diversion !

Comment ? en regardant ce qui se passe autour de toi, la décoration, les arbres, la nature. Tu peux aussi te focaliser sur ta respiration en prenant de grandes inspirations.

– Ensuite ? :
Lorsque tu sens que tu es plus détendu(e) et tranquille, que ta respiration est plus lente , tu peux revenir doucement dans le cours de ta journée. C’est le signe que tu peux reprendre tes activités.

Tu n’as pas besoin d’y consacrer des heures ! une quinzaine de minutes par jour suffisent. Il te faut par contre de la régularité pour constater que  cela te fait du bien.

Très vite, tu auras besoin de ces minutes de « pause » pour te ressourcer, pour être d’attaque sur d’autres activités, pour prendre du recul …

 

Et , tu te diras, comme moi : « Qu’il est doux de ne rien faire ! »

 

Psst ! Dis-moi , en commentaire, quelle phrase tu as cochée ? je suis curieuse et , peut-être, que je vais te préparer une surprise si j’ai beaucoup de réponses !

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4 réflexions au sujet de « Regarde moi …. je vais t’apprendre à … ne rien faire ! »

  1. barne dit :

    Trop bon de ne rien faire, de se poser pour se ressourcer, c’est une pratique que je fais tous les jours sans exception, qui calme le mental, apaise les pensées agitées et installe la paix intérieure !! à consommer sans modération !

    Répondre
    • Laurence_Stepien dit :

      Tu as entièrement raison Catherine ! Je « pratique  » tous les jours … l’Art de ne rien faire !

      Répondre
  2. buchard dit :

    Ma réponse est la 7 … maintenant je prends tout mon temps et je trouve cela formidable !!!

    Répondre
    • Laurence_Stepien dit :

      C’est génial Gisèle ! Tu as adopté la bonne pratique ! Et quel bonheur !

      Répondre

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