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Et si tu retrouvais du temps … pour ne plus Te perdre ?

 

Septembre est à peine entamé et … tu cours déjà !

Tu es débordée par le quotidien.

Tu as l’impression d’être en apnée toute la semaine.

Plus  tu essaies de contrôler tes horaires, tes activités et … plus ta vie t’échappe.

 

Je sais que ce ne sont que des banalités et que c’est facile à dire d’arrêter de courir !

 

Et , si je te démontrais qu’en adoptant quelques petits trucs, tu peux retrouver du temps pour Toi ?

Ce n’est peut-être pas si compliqué, tout compte fait, de reprendre ton souffle !

Et si tu as la chance d’avoir une vie plus calme … ces conseils sont toujours bons à prendre !

 

1- Te lever plus tôt

 

Je ne te dis pas de te lever à 4h ou 5h du matin parce que l’avenir appartient aux gens qui se lèvent tôt !

Non , en tous cas moi,  ce n’est pas mon genre …

Seulement de te lever 30 minutes plus tôt que ton horaire habituel. Pourquoi ?

Pour prendre du temps pour Toi !

D’être seule avec ta tasse de thé, sans bruit … juste à écouter les oiseaux … De te réveiller doucement, sans être agresser par le monde extérieur . D’ouvrir en grand ta fenêtre ou de sortir ne serait-ce que 5 minutes dans ton jardin. De respirer à pleins poumons le grand air pour régénérer ton cerveau !

Tu verras, au bout de 30 jours de pratique, tu apprécieras ce grand coup de fouet pour démarrer ta journée sous les meilleurs auspices !

C’est ce que les Américains appellent le : Miracle Morning !

 

2- La méditation

 

Tu en entends certainement parler à tout bout de champ ! C’est vrai que tu ne peux pas louper les articles sur la méditation.

Non, ce n’est pas le dernier gadget à la mode pour être zen !

« Méditer , c’est avant tout prendre le temps de s’arrêter »

Seulement 10 minutes, et pourquoi pas … le matin quand tu es seule ?

tu t’assois sans bouger et c’est tout !

En fait, tu redécouvres ton environnement : le chant des oiseaux justement, la chaleur du soleil sur ta peau, et même tes petites douleurs.

Tu laisses ton esprit s’évader, tu écoutes ton corps et tu te détends !

Tu sens tes pieds qui sont ancrés dans le sol, tes genoux qui sont pliés, le contact de  ton coussin par tes fesses, ta colonne vertébrale que tu étires vers le Ciel, tes  bras, ton cou, ta tête que tu tournes de droite à gauche … 

Il est préférable que tu te tiennes 10 minutes par jour ( le matin ou au coucher) mais tous les jours,  que méditer plus longtemps et de façon plus épisodique.

« Une pratique régulière et quotidienne portera plus vite les fruits ! »

 

3- Faire du sport autrement

 

Si tu es comme moi,  tu as déjà testé l’abonnement à la salle de sport en étant super motivée … et pfff … 2 mois plus tard tu commences à espacer les séances … et 3 mois plus tard tu n’y vas plus.

Résultat : perte d’argent et tu te culpabilises car tu n’as pas été au bout de ta démarche. Ce qui entraîne un manque de confiance en Toi et du dénigrement.

Et si tu faisais appel à un coach à domicile ?

Tu es chez toi : donc plus de transport et trop compliqué d’inventer une excuse toutes les semaines pour annuler ton rendez-vous.

Demande à une copine de se joindre à toi pour partager le coût et vous travaillerez uniquement ce dont vous avez besoin. Tu feras les bons mouvements sans prendre le  risque de te faire mal. Et, cerise sur le gâteau,  tu pourras déduire 50% de tes impôts pour service à la personne !

Sinon, tu sors pour t’oxygéner et tu marches d’un bon pas pour atteindre les 10000 pas recommandés par l’ OMS.

 

4- Tu anticipes tes menus

 

C’est une corvée pour moi de me demander tous les jours, midi et soir: « qu’est-ce que je vais bien pouvoir faire à manger ? ».

Généralement,  quand j’ai une idée … il me manque toujours un ingrédient.

Alors maintenant, mon maître mot c’est : ANTICIPATION

2 fois par semaine je fais mes menus avec la liste de courses, donc je ne me casse plus la tête que 2 fois au lieu de 14 !

Je gagne du temps et je ne râle plus !

Et ce  temps, je le prends pour Moi : Je me « pause », je fais le point sur mes avancées, j’envisage sereinement les prochains pas à  faire.

 

Pense à Toi ! ce n’est pas un acte égoïste ! c’est ce qui va te permettre de réussir ta Vie !

 

Moi, j’ai choisi d’agir !

 

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